30 Tage Garantie!
Methylsulfonylmethaan, beter bekend als MSM, is een populair voedingssupplement dat wordt gebruikt om een verscheidenheid aan symptomen en aandoeningen te behandelen.
Het is een zwavelhoudende verbinding die van nature voorkomt in planten, dieren en mensen. Het kan ook in een laboratorium worden gemaakt om supplementen in poeder- of capsulevorm te maken.
MSM wordt veel gebruikt in de alternatieve geneeskunde en door mensen die op natuurlijke wijze gewrichtspijn willen verlichten, ontstekingen willen verminderen en het immuunsysteem willen versterken.
Bovendien ondersteunt onderzoek het gebruik ervan bij de behandeling van een reeks aandoeningen, van artritis tot rosacea.
Hier zijn 8 gezondheidsvoordelen van MSM.
1. Kan gewrichtspijn verminderen
Een van de meest populaire toepassingen van MSM is het verlichten van gewrichts- of spierpijn.
Het is gunstig gebleken voor mensen met gewrichtsdegeneratie, een veelvoorkomende oorzaak van pijn in de knieën, rug, handen en heupen.
Gewrichtsdegeneratie kan uw kwaliteit van leven beïnvloeden door uw beweging en mobiliteit te beperken.
Studies hebben aangetoond dat MSM ontstekingen in je lichaam aanzienlijk vermindert. Het voorkomt ook de afbraak van kraakbeen, een flexibel weefsel dat de uiteinden van uw botten in gewrichten beschermt (1).
Een onderzoek onder 100 mensen ouder dan 50 jaar wees uit dat behandeling met een 1200 mg MSM-supplement gedurende 12 weken pijn, stijfheid en zwelling in de gewrichten verminderde in vergelijking met een placebo (2). De groep die het supplement ontving, rapporteerde ook een verbeterde algehele kwaliteit van leven en minder moeite met lopen en opstaan (2). Een ander onderzoek onder 32 mensen met rugpijn toonde aan dat het nemen van een MSM-bevattend glucosamine-supplement de lumbale stijfheid en bewegingspijn significant verminderde en de kwaliteit van leven sterk verhoogde (3).
OVERZICHT
Studies hebben aangetoond dat MSM gewrichtspijn, stijfheid en zwelling kan verminderen. Op deze manier kan het uw kwaliteit van leven verbeteren.
2. Heeft ontstekingsremmende effecten, zoals het verhogen van de glutathionspiegels
De ontstekingsremmende eigenschappen van MSM zijn goed gedocumenteerd door wetenschappelijk onderzoek.
MSM remt NF-kB, een eiwitcomplex dat betrokken is bij ontstekingsreacties in uw lichaam ( 4 ).
Het vermindert ook de productie van cytokines zoals tumornecrosefactor-alfa (TNF-ɑ) en interleukine 6 (IL-6), die signaaleiwitten zijn die geassocieerd zijn met systemische ontsteking (5). Bovendien kan MSM het glutathiongehalte verhogen, een krachtige antioxidant die door je lichaam wordt aangemaakt.
Een ander onderzoek onder 40 fysiek actieve mannen toonde aan dat het nemen van 3 gram MSM vóór zware inspanning de afgifte van inflammatoire cytokines verminderde en overbelasting van de immuuncellen voorkwam in vergelijking met een placebo (7
OVERZICHT
MSM kan de afgifte van ontstekingsgerelateerde moleculen zoals TNF-ɑ en IL-6 verminderen, evenals de niveaus van de krachtige antioxidant glutathion verhogen.
3. Kan het herstel na de training versnellen door spierbeschadiging en stress te verminderen
Bij uitputtende inspanning treedt spierbeschadiging op en neemt oxidatieve stress toe (8).
Dit zorgt ervoor dat atleten spierpijn en pijn ervaren die de atletische prestaties en training kunnen beïnvloeden.
MSM kan spierherstel op natuurlijke wijze versnellen na intensieve training door ontstekingen en oxidatieve stress te verminderen.
Een onderzoek onder 18 mannen toonde aan dat een 10 dagen durende inname van 50 mg MSM-poeder per kg lichaamsgewicht de door inspanning veroorzaakte spierbeschadiging en antioxidantactiviteit significant verminderde na 14 km hardlopen (9 ).
Het kan ook gunstig zijn voor het verlichten van pijn na langdurige inspanning.
In één onderzoek kregen 22 gezonde vrouwen drie weken voor de halve marathon drie gram MSM of een placebo per dag. De MSM-groep rapporteerde minder spierpijn en gewrichtspijn dan de placebogroep (10).
Een ander onderzoek wees uit dat atleten die gedurende drie weken dagelijks 3 gram MSM slikten, lagere IL-6-spiegels en minder spierpijn hadden na intensief weerstandswerk (11 ).
OVERZICHT
MSM kan helpen pijn, spierbeschadiging en oxidatieve stress te verminderen na intensieve inspanning, waardoor je sneller herstelt.
4. Helpt de symptomen van artritis te verlichten door pijn en stijfheid te verminderen
Artritis is een veel voorkomende ontstekingsaandoening die pijn, stijfheid en beperkte bewegingsvrijheid in uw gewrichten veroorzaakt.
Omdat MSM krachtige ontstekingsremmende eigenschappen heeft, wordt het vaak gebruikt als een natuurlijk alternatief voor medicatie om artritis-gerelateerde symptomen te verbeteren.
Een onderzoek onder 49 patiënten met artrose van de knie wees uit dat het dagelijks innemen van 3,4 gram MSM gedurende 12 weken pijn en stijfheid verminderde en het lichamelijk functioneren verbeterde in vergelijking met een placebo (12).
Bovendien kan het de effectiviteit verbeteren van andere veel voorkomende supplementen die worden gebruikt om artritis te behandelen, zoals glucosaminesulfaat, chondroïtinesulfaat en boswellic acid.
Eén onderzoek toonde aan dat de combinatie van MSM met glucosamine en chondroïtine effectiever was dan glucosamine en chondroïtine alleen bij het verminderen van pijn en stijfheid bij mensen met artrose in de knie (13 ).
Een andere studie toonde aan dat een dagelijks supplement met 5 gram MSM en 7 gram boswellinezuur effectiever was dan glucosamine bij het verminderen van pijn en het verbeteren van de functie bij mensen met artrose in de knie (14).
Bovendien waren de mensen die MSM en boswellic acid kregen minder afhankelijk van ontstekingsremmende medicijnen dan de glucosaminegroep ( 14 )
OVERZICHT
Het is aangetoond dat MSM-supplementen pijn en stijfheid verminderen bij mensen met artritis. Ze kunnen ook helpen de fysieke functie te verbeteren.
Bestel MSM in onze winkel!
✅ MSM wordt beschouwd als een booster voor de meeste vitamines en andere voedingsstoffen (vitamine C, B-vitamines, aminozuren...)!
✅ Aanbevolen voor:
✅ Hoog gedoseerd met 750 mg MSM per capsule en hoge zuiverheid van 99,9%
5. Helpt allergiesymptomen te verlichten door ontstekingen te verminderen
Allergische rhinitis is een allergische reactie die symptomen veroorzaakt zoals tranende ogen, niezen, jeuk, loopneus en verstopte neus ( 15 ) .
Veel voorkomende oorzaken van allergische rhinitis zijn huidschilfers van dieren, pollen en schimmels.
Na blootstelling aan een allergeen komen veel ontstekingsstoffen zoals prostaglandinen en cytokinen vrij, wat leidt tot onaangename symptomen.
Studies hebben aangetoond dat MSM de symptomen van allergische rhinitis kan verminderen.
Het kan allergische reacties verminderen door ontstekingen te verminderen en de afgifte van cytokinen en prostaglandinen te remmen ( 16 ).
Uit een onderzoek onder 50 mensen met allergische rhinitis bleek dat een dosis van 2.600 mg MSM per dag gedurende 30 dagen de symptomen verminderde, waaronder jeuk, congestie, kortademigheid, niezen en hoesten (17). Bovendien registreerden de deelnemers een significante toename in energie tot dag 14 ( 17 ).
OVERZICHT
MSM kan allergische symptomen verminderen - waaronder hoesten, kortademigheid, congestie, niezen en vermoeidheid - door ontstekingen te verminderen.
6. Kan de immuniteit versterken en u helpen gezond te blijven
Je immuunsysteem is een gespecialiseerd netwerk van weefsels, cellen en organen dat je lichaam beschermt tegen ziekten en aandoeningen.
Het kan worden verzwakt door stress, ziekte, slechte voeding, onvoldoende slaap of gebrek aan lichaamsbeweging.
Zwavelverbindingen zoals MSM spelen een belangrijke rol in de gezondheid van je immuunsysteem ( 18 ).
MSM kan bijvoorbeeld effectief zijn bij het verminderen van oxidatieve stress en ontsteking, wat de immuniteit kan verzwakken.Omdat het effectief is bij het verminderen van ontstekingsremmende stoffen zoals IL-6- en TNF-niveaus, kan MSM de belasting van uw immuunsysteem verminderen
Het speelt ook een rol bij de productie van glutathion, de belangrijkste antioxidant van je lichaam. Het kan ook helpen de niveaus van deze belangrijke verbinding te verhogen.
Adequate glutathionspiegels zijn van cruciaal belang voor de algehele gezondheid en functie van uw immuunsysteem ( 19 ).
Een reageerbuisstudie toonde aan dat MSM de glutathionspiegels effectief herstelde en ontstekingsmarkers verminderde in muizencellen met een tekort aan HIV-eiwit ( 20 ).
OVERZICHT
MSM kan het immuunsysteem helpen versterken door ontstekingen te verminderen en glutathionspiegels te verhogen.
7. Kan de gezondheid van de huid verbeteren door keratine te versterken
Keratine is een eiwit dat fungeert als de belangrijkste structurele component in haar, huid en nagels.
Het bevat hoge niveaus van het zwavelhoudende aminozuur cysteïne. Daarom heeft verbrand haar een karakteristieke geur van zwavel.
MSM kan gunstig zijn voor de gezondheid van de huid door op te treden als zwaveldonor voor keratine. Dit kan op zijn beurt helpen dit belangrijke eiwit te versterken.
MSM helpt ook ontstekingen te verminderen, die huidcellen kunnen beschadigen en tekenen van vroegtijdige veroudering kunnen veroorzaken, zoals rimpels ( 21 ).
Het kan zelfs de symptomen verminderen van problematische huidaandoeningen zoals rosacea, die roodheid, irritatie en ontsteking van de huid kunnen veroorzaken.
Eén onderzoek toonde aan dat MSM, wanneer aangebracht op de huid, roodheid, jeuk, ontsteking, hydratatie en huidskleur significant verbeterde bij mensen met rosacea ( 22 ).
OVERZICHT
MSM kan de gezondheid van de huid verbeteren door keratine te versterken en ontstekingen te verminderen. Het kan zelfs helpen de symptomen van bepaalde huidaandoeningen te verminderen.
8. Kan eigenschappen tegen kanker hebben
Een van de nieuwste onderzoeksgebieden met MSM is het onderzoeken van de effectiviteit van kankercellen. Hoewel het onderzoek beperkt is, zijn de resultaten tot dusver veelbelovend.
Verschillende reageerbuisstudies hebben aangetoond dat MSM de groei van maag-, slokdarm-, lever-, colon-, huid- en blaaskankercellen remt ( 23 , 24 , 25 , 26 , 27 ).
Het lijkt dit te doen door het DNA van de kankercellen te beschadigen en de dood van kankercellen te stimuleren ( 28 ).
MSM lijkt ook de verspreiding van kankercellen, ook wel metastasen genoemd, te voorkomen ( 29 ).
Een onderzoek bij muizen met leverkanker toonde aan dat muizen die waren geïnjecteerd met MSM minder tumoren hadden, een kleinere tumorgrootte en minder leverschade hadden dan muizen die de behandeling niet kregen (30 ).
Een ander onderzoek bij muizen toonde aan dat MSM de groei van menselijke borstkankercellen remt ( 31 ).
Hoewel deze resultaten bemoedigend zijn, is meer onderzoek nodig om de veiligheid en effectiviteit van het gebruik van MSM bij de behandeling van kanker vast te stellen.
OVERZICHT
Onderzoek heeft aangetoond dat MSM kankerbestrijdende eigenschappen heeft in reageerbuis- en dierstudies, maar er is meer onderzoek nodig
MSM veiligheid en bijwerkingen
MSM wordt als veilig beschouwd en wordt over het algemeen goed verdragen met minimale bijwerkingen.
Belangrijke regelgevende instanties zoals de FDA hebben het de GRAS-aanduiding (Generally Recognized As Safe) gegeven.
Er zijn talrijke toxiciteitsstudies uitgevoerd om de veiligheid van MSM te evalueren, en doses tot 4.845,6 mg per dag (4,8 gram) lijken veilig (32). Sommige mensen ervaren echter milde reacties als ze gevoelig zijn voor MSM, zoals maagklachten zoals misselijkheid, winderigheid en diarree. Lichte huid- of oogirritatie kan ook optreden bij toepassing op de huid ( 33 , 34 ). Bovendien zijn er zorgen over het mengen van MSM met alcohol, aangezien andere zwavelhoudende geneesmiddelen bijwerkingen kunnen veroorzaken bij vermenging met alcoholische dranken (35). Tot nu toe hebben echter geen studies deze potentieel problematische combinatie onderzocht.
OVERZICHT
MSM-supplementen worden over het algemeen als veilig beschouwd. Bij sommige mensen kunnen ze echter bijwerkingen veroorzaken zoals misselijkheid, diarree en huidreacties.
Conclusie
MSM is een populair supplement met een verscheidenheid aan toepassingen.
Onderzoek heeft aangetoond dat het kan helpen gewrichtspijn te verminderen, ontstekingen te verminderen, de gezondheid van de huid te verbeteren, allergiesymptomen te verminderen en het herstel na inspanning te versnellen.
Bovendien suggereert enig bewijs dat MSM het immuunsysteem kan versterken en eigenschappen tegen kanker kan hebben.
MSM lijkt veilig en studies rapporteren minimale bijwerkingen.
Hoewel het huidige bewijs over MSM veelbelovend is, is meer onderzoek nodig om alle potentiële voordelen en mogelijke bijwerkingen te begrijpen.
Bestel MSM in onze winkel!
✅ MSM wordt beschouwd als een booster voor de meeste vitamines en andere voedingsstoffen (vitamine C, B-vitamines, aminozuren...)!
✅ Aanbevolen voor:
✅ Hoog gedoseerd met 750 mg MSM per capsule en hoge zuiverheid van 99,9%
