Innerer Sonnenschutz

Sonnenschutz beginnt nicht auf der Haut, sondern im Stoffwechsel

Zwei Menschen, dieselbe Terrasse, dieselbe Nachmittagssonne. Der eine ist nach zwanzig Minuten rot, der andere wird einfach nur braun. Die meisten sagen: Hauttyp. Das stimmt, zum Teil. Aber eben nur zum Teil.

Was beim Sonnenbrand wirklich passiert

UV-Licht erzeugt in der Haut freie Radikale. Der Körper fängt sie ab, solange er genug von den richtigen Helfern hat: Vitamin C, Vitamin E, Selen, Zink, Kupfer und Mangan. Diese Nährstoffe tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.

Wessen Reserven leer sind, verbrennt schneller. Nicht weil die Haut schwächer ist, sondern weil der Schutz von innen fehlt.

Und genau das kann keine Creme leisten. Die Creme sitzt oben drauf. Der innere Schutz arbeitet in jeder Zelle, die in die Sonne kommt. Am besten füllen Sie die Reserve ein paar Wochen auf, bevor die intensive Sonnenzeit losgeht.

Womit Sie die Reserve auffüllen

Alle tragen zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei.

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Vitamin C

Das wasserlösliche Antioxidans. Trägt zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei und bringt verbrauchtes Vitamin E wieder in Form.

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Vitamin E

Das fettlösliche Gegenstück. Schützt die Zellmembranen, also die Hülle jeder Hautzelle, vor oxidativem Stress.

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Pflanzenstoff aus Traubenkern und Pinienrinde. Gilt als eines der stärksten natürlichen Antioxidantien und arbeitet mit Vitamin C zusammen.

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Zink + Vitamin C

Zink trägt zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei, kombiniert mit Vitamin C in einer Kapsel.

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Eisen + Vitamin B12

Eisen ist Bestandteil körpereigener Enzyme und trägt, zusammen mit dem enthaltenen Vitamin C, zu einem normalen Stoffwechsel bei.

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Und die andere Seite der Sonne

Die Sonne ist nicht nur Belastung. Sie ist der Grund, warum der Körper Vitamin D bildet, aus dem UVB-Licht, und nur wenn sie hoch genug steht. Im Sommer klappt das, im Winter kaum. Und nach zu viel Sonne kann eine hohe Dosis sogar helfen, dass sich die Haut schneller erholt.

Vitamin D3 + K2

Das Sonnenvitamin. Ihre Haut bildet es aus UVB-Licht, aber nur, wenn die Sonne hoch genug steht. Nach zu viel Sonne kann eine hohe Dosis der Haut helfen, sich schneller zu erholen. Mit Vitamin K2 für die bessere Aufnahme.

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Ein Sonnenbrand ist kein Gesundheitsprogramm, das ist klar. Aber wer nach kürzester Zeit regelrecht explodiert, hat oft kein Hautproblem, sondern leere Schutzreserven. Die gute Nachricht: die lassen sich in Ruhe wieder auffüllen.

Sportliche Grüße,
Josef Hölzl

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Ohne unnötige Zusätze

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